癒し…(//_//)♡

 

この後ろ姿が最高の癒しです!!

はぁぁ(//-//)♡♡ かわいいですぅ(笑)

 

こんにちは。

フロント&プールスタッフの竹村です(^_^)/

 

もう2月後半…

気まぐれなブログも回数が減ってきてる…(-_-;)

皆様、申し訳ございませんm(-_-:)m

言い訳をするつもりではありませんが

言い訳になるのかもしれませんが…

「プールで子供達と一緒に混ざっています」

なので、更新する回数が減ってしまうのです。

 

子供達と一緒に混ざっているため、

どこに竹村がいるかは、声で探してください(笑)

 

そんな言い訳をしても通用しないのはわかっております。

本当に申し訳ございません。

ただ!!

皆様!!

これだけは約束はします!!

 

『月1回は必ずブログ更新致します!!』 

はい。守ります<(^_^.)

 

話はかわりますが…

はじめに写真をあげました後ろ姿の正体は…

ハリネズミのうしろ姿でした(^_^)b

このぬいぐるみ、肌触りが気持ちいいんです!!

かかりつけの病院の看護師さんにも

かかりつけの美容室の店長さんと受付の方にも

「肌触りが気持ち良い」と絶賛でしたから。

 

…。どんだけかかりつけのスタッフの方と仲良くしてる??かと。

…。竹村にもわかりません。

…。なぜだろう。不思議ですね(笑)

 

もう肌触りに触れてしまったら、手放す事が出来なくなります。

もし、【PLAZA】に行く機会があれば、

探してみて、1度触れてみてくださいね(^_^)b

 

先週は雪続きでしたが、今週は暖かくなり

雨の日が多い予報になってますよ。

 

寒暖差があるので、体調に十分お気をつけくださいね(^_^.)

それではまた。

 

フロント&プールスタッフ 竹村 明子(^_^)/

 


インフルエンザ警報!!

 

こんばんは。

フロント&プールスタッフの竹村です(^_^)/

 

皆様…体調はいかがですか?

プレオン船橋店スタッフは…

『元気です!!』と言いたいところですが

2名インフルエンザAにかかりまして…

油断してはいけない状態です(-"-;)

 

先日、竹村がお休みの日に

テレビで【インフルエンザ予防を間違えてないか??】を

放映されてまして、間違ってる予防をしてた事に

驚かされました(;一_一)>

 

ご存知の方もいるかと思いますが、

ご紹介したいと思います(^○^)b

 

Q,インフルエンザ予防のために手袋・マフラーをするのは正しいか?

  A.日光を浴びることでビタミンDを生成するが

   ビタミンDによって免疫があがりインフルエンザ予防に効果的と

   いうデーターがあるそうです。

   全身の日光浴は不要ですが、手袋を外して20分程度歩く事が重要です。

 

Q,日光浴は顔だけではだめなのか?

  A.男性は良いが、女性はファンデーションで日光が遮られるため、

   手袋を外した方が良いそうです。

 

Q,インフルエンザ予防にうがいするのは正しいか?

  A.インフルエンザウィルスは、咽喉に侵入し比較的早期に細胞内に

   感染してしまうため、インフルエンザ予防に水うがいは効果的と

   科学的根拠はないですが風邪予防には効果的だそうです。

 

…う〜ん… いまさら遅いよぉぉ〜(;一_一)

と思っているのでは??

 

まだ、間に合います!! 今から始めてみてください!!

竹村からは…

手洗いのやり方と除菌の数値をプレゼント(笑)

 ↓

 

本日は短めに…ではまた。

フロント&プールスタッフ 竹村 明子(^_^)/


新年最初です(-_-;)

 

2019年になってから2週間が経ってしまいました…。

新年最初の気まぐれなブログです(-_-;)

ご挨拶が遅くなり申し訳ございません…

皆様…今年も【気まぐれ】にアップをしていきたいと

思っておりますので、気まぐれにブログを拝見してくださいね(^_^)b

 

こんにちは。フロント&プールスタッフの竹村です(^_^)/

 

明日は成人式ですね。

成人式を迎えるお子様・お孫様、おめでとうございます!!

明日の天気は【晴れ】だそうですよぉぉ!!

雪ではなく良かったですね(^_^)v

さぁ〜プレオン船橋店のレッスンスケジュールは…

こちらです!!

モーニング・デイタイム・ナイト会員の皆様は、

ご利用する場合は、時間外料金1,620円かかりますので

お間違えのないようにお願い致します<(_ _)>

 

竹村のチョコミント愛好は全く変化なし!!です(笑)

今年最初のチョコミント情報!!

ホワイトチョコミントのドリンクです(//_//)♡

ファミリーマート限定です。

 

ファミリーマートは、

チョコミントがなくなる事がなく、通年ある状態なので

とても助かってます!!

 

さて、このホワイトチョコミントですが

【乳酸菌100億個】入りなんです。

なので、ミルク感が強い…。

なので、なんとなくミント感が物足りない。

けど、おいしいです!!

 

まだ、飲んでいない方は是非是非(^_^)b

 

先日、家に帰宅途中に

気になって購入しました。

蒸気のマスク…。

そこで、寝る前に蒸気のアイマスクと蒸気のマスクをつけてみました(笑)

意外とリラックスができ、快眠することが出来ました。

今度は、アイマスク・マスクの他に肩と腰に貼る蒸気の温熱シートを

付けて全身リラックスできるかを試してみたいと思いますヽ(^o^)丿

 

 

千葉県インフルエンザ流行注意がでております。

乾燥もしていますので、

肌の潤いも必要ですが、咽喉の潤いも忘れずに。

そして、手洗い・うがいも忘れずにしてくださいね。

それではまた。

 

フロント&プールスタッフ 竹村 明子(^_^)/


今年最後の営業日です。

 

こんにちは。

年内最後の【気まぐれなブログ】を更新する事が出来ました!!

フロント&プールスタッフの竹村です(^_^)/

 

プレオン船橋店の年末年始の営業は…

 

年末は、本日18時で営業終了となりまして

 

12月30日(日)〜1月2日(水)まで休館日

 

年始は、

1月3日(木)10:00〜18:00(短縮営業)

1月4日(金)通常営業 となります。

 

1月3日(水)のレッスンスケジュールは…

すべての会員の皆様が、1月3日は利用できます。

箱根駅伝を見終えてからでも

初詣の帰りでも構いません!!

18:00までは営業していますので

お時間があれば、お越しくださいね(^_^)b

 

個人的な最近の楽しみが、

とある会員様が

マスコットキャラクターのキーホルダーを使って

コミカル画像を掲載してまして

それがとても癒やされるんです(*^_^*)

 

マスコットキャラクターもかわいいんです(笑)

【こばとん】って知ってますか??

埼玉県のマスコットです。

竹村は千葉県在住なので

【こばとん】を購入するのに抵抗が…(笑)

なので写真で(;一_一)

はぁぁ〜かわいい(//−//)♡

 

さて…年末最後のチョコミントではなく

ほうじ茶ラテ情報!!

スタバに…

ケーキと

プリンが販売してるそうです(#^.^#)

 

見たからにおいしそうです!!

今日か、明日か、明後日か…

必ず買いに行きたいと思います。

 

皆様…

今年1年大変お世話になりました。

来年もプレオン船橋店【きまぐれなブログ】を

宜しくお願い致します。

 

それでは、

皆様、よいお年をお迎えください。

 

フロント&プールスタッフ 竹村 明子(^_^)/


あと2週間で・・・

 

2018年が終わりますね…。

今年1年を振り返ってみたいのですが、

何をしてたか思い出せないんです(笑)

 

本当に何をしてたかな…??(-_-;)

 

こんにちは。

フロント&プールスタッフの竹村です(^_^)/

 

もうすぐクリスマスです。

外は光のページェントがすごいですね!!

 

これはとある場所に行った時に

とても綺麗でしたので撮影しました(笑)

 

光のページェントは

何故冬だと綺麗に見れるのでしょうか…?

空気が冷たく澄んでるからなのでしょうか?

しみじみ思ってしまうこの頃です(;一_一)

 

プレオン船橋店

12月24日(祝・月)のレッスンスケジュールです!!

クリスマスイブは忙しい日だと思いますが…

夜、お出かけする前に

沢山の汗を流しに来てくださいね(^_^)b

 

また、スタジオインストラクターの方々が

今年どんなクリスマス仮装してくれるのかを

拝見しに来てくださいね(^_^)b

 

さて今日は真面目なお話を…

とあるネットでの情報を皆様にお伝えしたいと思います。

 

『肩こり・腰痛は揉んでも意味なし!「トリガーポイント」を

  制して痛みから解放されよう』

●慢性コリ患者は、コリの発生源・トリガーポイントを見逃してる

  トリガーポイントとは、痛みを引き起こす引き金になるポイント。

  筋肉や筋膜のコリの大もとになっているところです。

 

  疲労の蓄積により筋肉や筋肉を覆っている筋膜が固くなってくると

  『関連痛』と言って、その部分だけではなく遠く離れた場所まで

  痛みを感じるようになっていきます。

  肩こりや腰痛などで痛みを感じている場所も、もしかすると

  別の場所にトリガーポイントがあるかもしれません。

  その場合は、痛い場所をいくら揉みほぐしても痛みは改善しないのです。

 

  反対に、痛みを感じる場所を揉んでも改善しない場合は、

  コリの大もとであるトリガーポイントをほぐすことで

  症状の改善が望めます。

 

●肩こりにも腰痛にも効く!万能のトリガーポイント「○○裏」をほぐせ

  肩こりの場合は、僧帽筋などの首肩まわりに。

  腰痛の場合は、大腰筋や中殿筋、大殿筋、大腿二頭筋などに

  トリガーポイントが存在します。

  しかし、自分でトリガーポイントを見つけてほぐすのは

  慣れない方には難しいでしょう。

  

  そこでおススメなのが、足裏のトリガーポイントをほぐす方法です。

  筋肉や筋膜というのは、足裏から背中側を通って頭蓋骨の前面まで

  つながっているため、足裏のトリガーポイントをしっかりほぐすことで

  腰痛や肩こりが改善するのです。

 

  やり方は簡単。ゴルフボールを用意し、コロコロ転がして足指から

  足裏全体をほぐすようにします。

  数か所固くなっている場所や、強い痛みを感じる場所が見つかります。

  強い痛みを感じるところが見つかったら、その部位ををゴルフボールで

  しっかりほぐしましょう。

  時間がある方は、痛みを感じる場所だけではなく、足裏全体30分くらいの

  時間をかけてじっくりほぐします。

  これだけで腰痛や肩こりはかなり改善すると思います。

 

  腰痛の場合は、横になった状態でソフトボールなどをお尻のくぼみ

  (中殿筋付近)に当ててほぐす、というやり方もあります。

 

  強い痛みやしびれなどある場合は、単なる肩こりや腰痛ではない可能性も

  あります。セルフケアを行っても改善しない場合は、早めに病院に

  受診してください。

 

是非、肩こりや腰痛に悩んでるお客様!!足の裏をほぐしてみましょう(^_^)b

 

竹村の気持ちは、今年あと1回はきまぐれなブログを更新したいと

思っていますが…できるか…ん〜とりあえず頑張ります(笑)

 

それではまた。

フロント&プールスタッフ 竹村 明子(^_^)/

 

 


今年も残り…

 

平成最後の12月が終わります。

来年はどんな年号になるのでしょう…(;一_一)

 

久しぶりの気まぐれなブログでございます。

こんにちは。

フロント&プールスタッフの竹村です(^_^)/

 

最近チョコミントの話題がなくなり

お知らせをする機会が減ってしまいました(;一_一)

 

【チョコミン党】の竹村ですから、毎日欠かさずに

チョコミントチェックはしていますよ(^-^)b

1つだけ情報しますと…

ファミリーマート限定!! 数量限定!!

ミンティアのチョコミントです。

竹村はまだ購入していませんけど…(笑)

お近くにファミリーマートがあり、お時間がある

チョコミン党のお客様は、ぜひどうぞ(^_^)b

 

さて、クラブ側のお知らせは…

ゴールドチケット販売です。

12月1日から始まっております(^_^)/

 

購入できる方は、東武スポーツの会員様ですが…

スポーツクラブに短期間しか利用できない家族や友人がいたら

お話してみてください。

ギフトでも、クリスマスプレゼントでも、依頼でも構いません。

 

早く購入した方が お・と・く♡ になっています(^_^)

(いつ購入しても有効期限は来年の5月31日までです。)

購入期間は12月24日(月)までとなりますのでお早めに!!

 

 

話は変わりますが…

寒い時期になり、

次第にプールから遠のいていくかと思いますが…

今更遅いかもしれませんが…

【らくらくウォーキング】レッスンを担当してる竹村から

お伝えしたいことがあります。

いつも何気なく水中歩行してるかと思います。

水中歩行する時の姿勢や動き方を1つでも意識することで

運動効果は変わってきます。

下の図を見て、次回プールに来た時に試してみてください(^_^)b

それではまた。

 

フロント&プールスタッフ 竹村明子でした(^_^)/~~


乾燥の時期突入!!

 

ここ最近、プールから上がると肌がカサカサ…

保湿クリームが必需品になる時期となりました。

 

こんばんは。

本日もきまぐれブログを拝見して頂きまして

ありがとうございます。

フロント&プールスタッフの竹村です(^_^)/

 

皆様…体調は崩されておりませんか?

竹村は2週間前、久しぶりに風邪をひきました(-_-;)

熱は出ず、咽喉だけ…

今年は咽喉だけの風邪だそうです。

 

喉が痛くなり、咳をし始め…2日後

突然声がかすれ声に(T_T)

咳は止まらないし、声は出ないしで苦しんでいたところ

あるお客様から

『マヌカハニーを舐めて…』と教えて頂きました。

 

…。マヌカハニーって…???? 知らない!!!((+_+))

 

教えて頂いた次の日に探してみたものの見つからず…

『マヌカハニーはどこにあるの???」と思い

2日後、やっと見つけました(*^_^*)v

 

色んな種類があり…

ん〜悩む…(-_-)

安いのは効果がなさそうなので

少し高めの値段で濃厚ではなさそうな

(実は…濃厚なハチミツがあまり好きでない)

これ(↓)を購入しました。

最初舐め終えた時は、後味が悪くて(笑)

ですが〜効果がありすぎてビックリ!!

翌日には、病院に行かなくても大丈夫なくらい

声が出るようになりました(^_^)b

 

マヌカハニー恐るべし!!(笑)

 

 

冒頭から話がそれてしまいました(-_-;)

申し訳ございません。

 

今回、冒頭に挙げた【乾燥】…。

乾燥肌に良い食べ物は

皆様ご存じだと思いますので、

竹村からは、乾燥肌に悪い食べ物を

お伝えしたいと思います。

 

1.身体を冷やすもの

   血流が悪くなり新陳代謝が悪くなります。

   夏が旬の野菜(キュウリ・ゴーヤ・ナス・トマトなど)

   白や緑の野菜(大根・かぶ・白菜・レタス・ほうれん草)

   南国系フルーツ(漢方医学では身体を冷やす食べものとされている)

  特に生で食べサラダは食べすぎに注意です(加熱すれば大丈夫)

 

2.アルコール

   体の水分が奪われます。

 

3.カフェイン

   コーヒーや紅茶などに含まれるカフェインは体を冷やし利尿を

   促す作用があります。

 

4.脂っこいもの

   脂っこいもの、特に質の良くない脂を使ったものは

   血流を低下させターンオーバーを滞らせてしまいます。

   魚の脂に代表されるオメガ3脂肪酸はターンオーバーに

   必要なので乾燥肌に良い脂です。

 

乾燥肌を少しでも改善できるように

上記の食べ物に気をつけてみてくださいね(^_^)b

 

最後に…

来週11月23日(金)は勤労感謝の日で祝日です。

レッスンスケジュールができましたので掲載致します。

この日は、スイミングのスクールがありますので

スイムレッスンが午前中のみとなります。

あらかじめご了承ください。

 

それではまた。

フロント&プールスタッフ 竹村 明子(^_^)v


こんにちは。

 

きまぐれにブログを投稿する

フロント&プールスタッフの竹村です(^_^)/

 

今日は先にこの話題から!!

じゃぁぁぁん!!!

チョコミントケーキ(//-//)♡♡♡

 

もうすぐハロウィンなので、

チョコミントケーキはフランケンになっております。

怖いフランケンではなく、かわいいフランケン(笑)

 

『食べるのがもったいない』と思いますが…食べます。

この画像はネットからですが、

きちんと写真を撮ってますからご安心を(^_^)b

 

 

最近、竹村の癒やしグッズを見つけました(#^ー^#)

雑貨屋さんに立ち寄る事が好きで、

乗る電車に時間が少しでもあれば、

雑貨屋さんに立ち寄り時間を潰しております。

 

以前購入し、部屋に飾ってましたが

先日、通勤バックにつけました(笑)

ハリネズミのキーホルダーです(^_^)

顔も癒しですが、竹村は背中のモフモフが

心地良くてかなり癒しになっています(笑) 

 

はぁぁ〜。この写真をみてても

癒されます(///−///)♡

 

話は変わりまして…

皆様!!10月31日(水)はハロウィンですが

プレオン船橋店は

【全館休館日】

となりますので、お間違えのないようにお願い致します。

 

また、来週11月4日(日)は

プレオン船橋店アリーナで

【ヨガフェスタ】があります。まだ空きはあります。

 

めったに来ることがない

世界チャンピオンの三和先生のレッスンや

水曜日・土曜日にプレオン船橋店でヨガレッスンを

受け持っている青柳先生のレッスンを

是非・是非・是非!!受けてみてください。

 

あっ!!大事なお話を忘れてました(-_-;)

ヨガフェスタ開催記念として…

三和先生の本を販売します(^_^)b

 ↓

数量限定でサイン入り!!です。

通常販売は予約となりますので

ご希望の方は、フロントまでお願いいたします。

 

それではまた。

フロント&プールスタッフ 竹村 明子(^_^)v

 


イベント満載!!

 

今年はキンモクセイの開花は一瞬で終わりましたね…

楽しみにしてたのに…

台風で香りを堪能することなく

花は地面に落ちてました(T_T)

 

こんにちは。

フロント&プールスタッフの竹村です(^_^)/

 

やっと肌寒くなり

秋の季節が来ましたね〜。

竹村はもみじの紅葉と黄色のいちょうの風景に

心が癒されます(//-//)♡

 

少し遠出をして紅葉が見たいです。

車で1時間〜2時間かけて紅葉が見れる場所はどこだろう…???

 

…。

…。

…。あっ!!(・_・)b ありました!!

養老渓谷!!!

千葉県に住んでいるのに

生まれて1度も行ったことがないです(笑)

『行ってみたい!!』願望は気づいたときに思いますが

実現はいまだできず…。

 

今月はまだ紅葉時期ではないので無理として

来月、行けるかな…

行けたらいいなぁぁ〜。(無理な予感80%…(-_-;))

 

余談はここまでにしまして

プレオン船橋店からのお知らせです(*^_^*)

 

前回にもあげましたが

ヨガフェスタ

まだまだ空きがあります!!

世界チャンピオンの三和先生のヨガを

是非体験してみてください。

 

そして

今回もご紹介キャンペーンを10月29日(月)まで

しております(^_^)b

 

そして、そして

ついに募集開始になりましたよ!!

 

東・武・マ・ス・ター・ズ 水泳大会が!!

 

今回は10回目だそうです。

もう開催されてから10年経つのか…(・_・;)

10年前は…

若かったなぁぁぁ(笑)

 

水泳が趣味・特技の方!!

マスターズ大会が気になってる方!!

プレオン船橋のスタッフと一致団結して

楽しみませんか??

お待ちしております(^_^)v

 

以上プレオン船橋店からのお知らせでした。

 

最後に

10月24日(水)〜10月29日(月)まで

スタジオレッスンの一部で

ハロウィン仮装レッスンをいたします。

今年も写真をブログで掲載したいと思いますので

楽しみにしててくださいね。

 

それではまた。

フロント&プールスタッフ 竹村 明子(^_^)v

 

 


10月なのに…。

 

今日は暑いですね(-_-;)

10月中旬で30℃超えはどうかと…。

 

こんにちは。

フロント&プールスタッフの竹村です(^_^)/

 

ブログ更新はきまぐれですので

皆様!!ご了承ください(笑)

 

先週日曜日、当クラブは休館日でしたね。

皆様にとっては時間の持て余した日だったかもしれませんが…

竹村にとって休館日で良かったです。

 

台風24号接近!!

…もう先週の話ですから。

20時以降電車が運休する事態!!

もし営業していたら…竹村は帰宅できませんでした(ーー;)

 

夜中に通過した訳ですが、

朝、突然起こされました。

『雨戸が1枚ないんだけど…」

えっ!! 

ない!!

どこへ…。

強風で飛ばされ、裏に落ちてました(笑)

確かに暴風で雨戸がガタガタしてたのは

聞こえてましたが、まさか飛ばされるとは…。

台風の凄さを怖さを感じました。

 

さて、明日は

【レスミルズイベント】と【ジョイサークルイベント】です。

そのため、プレオン船橋は休館日となりますので

お間違えのないようお願いいたします。

 

そして…。

11月4日にプレオン船橋 アリーナーで

ヨガフェスタを開催いたします!!

東武スポーツホットヨガアドバイザーの三和由香利氏が

プレオン船橋にやってきます(*^_^*)

また、プレオン船橋店でヨガレッスンを受け持っている

青柳先生のレッスンもありますよぉぉ。

 

プレオン船橋店の会員様は1レッスン500円でお得満載!!

貴重なヨガ体験を是非!!お試しください。

お待ちしております(*^_^*)/

 

それではまた。

フロント&プールスタッフ 竹村 明子(^_^)v

 


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