こんにちは。

 

フロント&プールスタッフの竹村です(^_^)/

 

平成最後の夏…

大騒ぎをしていた台風13号…

 

水曜日の夜、

21時半までの勤務でしたので、

勤務終了後、速攻にクラブを出てました。

『電車が遅れてるかもしれない!!』

『家に帰れるかな??』と思いながら船橋駅へ。

 

…あれ?通常運転してる。

いつも混んでる電車なのに、余裕で座れる。

最寄りのバスも空いてて、

終点バス停まで乗ってる人、ワタシだけ…(笑)

 

夜中に暴風はありましたが、雨はなく…

大きな災害もなく過ぎ去りましたね(-_-;)

 

今日から連休が始まりお盆ですね。

プレオン船橋店は

8月14日(火)は休館日ですが、

それ以外は営業しております!!(*^_^*)b

 

まだまだ暑いですが、

お盆中、マシンジム・スタジオで爽やかな汗を出して

プール・お風呂で身体を冷やしたいと思ってる方!!

プレオン船橋店に是非お越し下さい。

 

今日は短いブログですが…

先日、最近の話題でニュースでも取り上げられました!!

竹村の好きなインディーズアーティストが

田舎あるあるの替え歌で話題になってます。

もし、お時間がある時にご覧になってみてください。

それではまた。

フロント&プールスタッフ 竹村明子(^_^)v


再び…!!

 

昨日朝9時に

【台風13号】が発生し、

本州上陸コースと情報が入りました(T_T)

今年は海水が25℃以上あるらしく

台風を作る源が出来やすいとの事。

 

こんばんは。

フロント&プールスタッフの竹村です(^_^)/

 

千葉県在中の方しかわかりませんが、

今日は印旛沼と手賀沼の花火大会です!!

 

昔、竹村の家から印旛沼の花火が見えてました。

昔は家の裏が原っぱだったんです…。

今は家が建っており、全く見えない…音だけが聞こえる。

 

時代は変化していきますね。

 

最近【チョコミント】の情報がなく

『今年はこれでピークは越えたかな??』と思ってたら

きましたよぉぉぉ!!

まずは…

ホワイトチョコミントラテ!!

牛乳を入れるだけ…寝起きの飲み物に最適かも??(*^_^*)

 

そして〜

コールド・ストーンで

【ミントフェア】をするそうです!!

思わず、個々の画像をダウンロードしちゃいました(笑)

【PART.1】と書いてあるのでもしや【PART.2】もある?!

少し期待してしまいます(*^_^*)

 

ひとまず、竹村はゴールド・ストーンが家の近くにあるかを

チェックして行きたいです。

…酒々井のアウトレットになったかも(笑)

 

それでは、皆様…

まだまだ暑い日が続きます。

熱中症に充分お気をつけ下さいね。水分補給忘れずに!!

 

フロント&プールスタッフ 竹村 明子でした。


夏の風物

 

勤務前に食べたい物を

見つけてしまいました…(^_^;

 

勤務前だから買えない…

職場までにとけてしまう…

諦めよう…

 

心の中で独り言(笑)

勤務前に食べたかった物…

それは…

チョコミントアイス♡♡♡^m^♡♡♡

セブンイレブンで販売してます。

 

 

こんにちは。

フロント&プールスタッフの竹村です(^_^)/

 

今週辺りから

夏の風物【花火大会】が開催されますね。

 

…あっ!!

…そうか

…もう見れないのか(泣)

…毎年楽しみにしてたのに(泣)

 

去年まで新越谷店に居た竹村は、

毎年、クラブの窓から花火を鑑賞していました(笑)

毎年、最初からではなく終盤で(笑)

18:30〜19:30までプールで指導をしてたので

最初からは見れないのです。

また、プールサイドからは見れない(-"-)

鑑賞できる場所は、

新越谷店のフロントカウンターから…

なので仕事をしながら鑑賞が出来、

なんとなく特別な日を味わえました。

 

船橋店からは…花火の音だけが聞こえます(笑)

今年は【音】だけ聞いて【花火感】を

味わいたいと思います(-_-;)

 

今、船橋市は30℃です。

今日の最高気温が33℃だったそうなので、

いつもよりは涼しいですが〜

夜は28℃なので熱帯夜です(*_*)

熱中症に気をつけてくださいね。

 

それではまた。

フロント&プールスタッフ 竹村 明子(*^_^*)v


明日は海の日。

 

現時点の船橋市は…

晴れ!!(^-^)b 33℃!!(-"-:)

 

あ、あ、暑い!!

 

…。あっ。そうか…。

今、7月だよね…。6月じゃなかった…(*_*)

夏だから仕方ないか…。

 

こんにちは。

フロント&プールスタッフの竹村です(^-^)/

 

夏真っ盛りです!!

外で働く方、尊敬します!!

竹村は日中、室内そしてプールに体を浸れるので

大量の汗をかく事がありません。

仕事が終わり帰社する時に

いつも『今日は熱帯夜だなぁ』とつぶやきます(笑)

 

そんな訳で今日は熱帯夜の過ごし方を

ネットから調べてみました(^^)b

 

●寝つきをよくする「半身浴・足湯」

 お湯の温度は40℃くらい。

 時間は半身浴が20分、足湯は8分です。

 足湯はお湯が冷めたら熱いお湯を足しましょう。

 汗とともに老廃物が排出されて気分爽快。

 

●「ミント風呂」で鎮静効果を高めよう

 スーパーなどで手軽に手に入るミントを活用してみましょう。

 洗面器の中に熱湯を注ぎ、布袋に入れたミントの葉をつけて

 おきます。しばらくたって香りの立つお湯ごと湯船に

 注ぎましょう。鎮静効果や清涼作用があるので

 お風呂上りも爽やか。

 

●睡眠ホルモンアップのために「朝日を浴びる」

 良質な睡眠を促すメラトニンという睡眠ホルモンを

 ご存じですか?そのメラトニンが分泌されるのは朝日を

 浴びて15時間後。朝、太陽の光を浴びる事で

 メラトニンの分泌リズムが正常化されるのです。

 

●「呼吸を数える」ことをして眠気を呼ぼう

 昔から寝られない時は「羊が1匹、羊が2匹……」と

 数を数えると眠れると言われてきました。

 また、自分の呼吸に耳を傾け、数を数えるのも効果的と

 言われています。中には難解な本を読んでいると

 眠ってしまう人も。要は不毛な行為をしていると

 眠気がやってくるのです。

 

●昼に「チョイ寝」をすれば、夜も安眠

 寝よう寝ようと思っていると、かえって緊張して

 目が冴えてしまうことがあります。

 不眠気味の方はあまり気にせず、翌日の昼休みなどに

 昼寝をすればいいのです。眠れなくても明日に昼寝を

 すればいいや!!といった気持ちでいれば気が楽になって

 眠れるものです。

 

だそうです。この5つの知恵が自分に合いそうなものがあれば

是非お試ししてみてくださいね(^_^)v

 

最後に…

明日の祝日プログラムをあげて本日終了致します。

それではまた。

フロント&プールスタッフ 竹村 明子

※今日はチョコミント話はありません(笑)


不安定な天気

 

こんにちは。

フロント&プールスタッフの竹村です(^_^)/

 

今朝、雨スゴくなかったですか??

「遠くの方から雷がなっているなぁ〜」と思いながら起き

ゆっくりと朝ごはんを食べていたら…

 

大粒の雨がポツポツ…そして風と一緒に豪雨!!

冠水するのではないか?!と思うくらい

雨の勢いは、

【半端ない!!】

習志野市は冠水したそうです…(-_-;)

 

梅雨明け宣言されてから

四国・中国地方は大雨が続き、大変な災害を受けてますね。

 

これでも梅雨明けなのかなぁぁ(-"-)

 

竹村の親戚が山口県に住んでいるので大丈夫か?心配です。

 

 

とある会員様から教えて頂きました。

チョコミント愛好者の事を【チョコミン党】というそうです。

 

【チョコミン党】と調べると、竹村と同じ方々が沢山いる!!

これを見て安心しました(^_^.)

とな訳で…

チョコミント発売する情報を…

最近沢山出過ぎて、飽きてはいませんが

『やりすぎではないか?』と感じてます(-"-)

どれもミニストップです。

とどめは…

それではまた。

フロント&プールスタッフ 竹村 明子

 

 


梅雨明け発表!!

 

まだ6月29日なのに…

まだ海開きもしていないのに…

本日【梅雨明け】発表されました(-"-)

 

あぁぁ(-"-) 暑い夏がくるのか…

夏バテしないように気をつけなきゃ…。

 

こんにちは。

ワールドカップ日本戦をガッツリ観戦し少し寝不足の

フロント&プールスタッフの竹村です(^_^)V

 

夜中でしたが観ましたか??

昨日の日本VSポーランド戦は

【モヤモヤ】感が残っていますが決勝進出できるので

良かったです(^_^)

 

決勝戦はベルギーと対決です!!

7月2日(月)27:00〜 NHKで放送されます。

27:00〜??夜中の3時からです…。

お、お、起きれない(笑)

竹村は夢の中で応援する事になりそうです(笑)

 

皆様!!

明日、6月30日(土)は

プレオン船橋は休館日となりますので

お間違えのないようお願い致します!!

 

ムシムシしてるこんな日は、

是非口の中を爽快感にして下さいね(笑)

 

先日、友人がこんな早見表を送ってくれました。

チョコミントの早見表です!!

竹村の友人はチョコミント好きな方々が多いんです。

 

今のオススメチョコミントは…

の2点です。

セブンイレブンで販売していますよぉぉ(^_^)b

 

それではまた。

フロント&プールスタッフ 竹村 明子(*^_^*)でした。

 


始まりました!!

 

6月14日(木)から始まりました!!

 

 

サッカーワールドカップ2018…

 

こんにちは。

いまだにサッカーのルールがわからない(-_-;)

フロント&プールスタッフの竹村です(^_^)/

 

この時期になると、スポーツクラブが営業中の時間に試合があると、

マシンジム・ドライサウナ・ラウンジはスゴイ事になりますね…。

 

竹村が20歳後半、勤めていたスポーツクラブに

カウンターがあり、そこでビール販売してまして…

ワールドカップの時期は、お客様はカウンターとラウンジに人が集まり

ビールを片手にテレビ観戦してましたね。

 

エアロレッスンで音楽を流してるのですが、

ゴールを決めた時のお客様の歓声はスゴかったです(笑)

音楽が聞こえなく、レッスンにならない…(-"-)

 

懐かしいです…

懐かしい話はここまでとして(笑)

 

日本選手が出場するテレビ放送をご案内致しますね!!

 

。況遑隠稿(火) 21:00〜 (NHK/NHK BS1)    

  コロンビア VS 日本

■況遑横監(日) 24:00〜 (日本テレビ/NHK BS1) 

  日本 VS セネガル

6月28日(木) 23:00〜 (フジテレビ/NHK BS1) 

  日本 VS ポーランド

となります。

寝不足になる時間帯ですね…。

皆様、翌日寝坊しないように気をつけてくださいね。

 

さて…いつもくだらないチョコミントの話ばかりしてて

本業であるプールについて全く話しておりませんでしたね。

申し訳ございません<(=_=)>

 

今日は、これからの暑い季節にピッタリ!!な水中運動の話を

したいと思います。

 

水中運動??

『泳ぐのはちょっと…。』

『泳げないからムリだよ!!』と泳ぐほうにとらわれすぎです(^_^;)

ウォーキング(歩行)も水中運動に入りますからねっ。

 

竹村は話をするのは、

水中ウォーキングですよぉぉ。

 

水中ウォーキングは、泳げない人や顔をつけるのが嫌いな人でもできる、

水中を歩く運動のことです。普段歩いている感覚と同じように

水中運動を歩いて移動するだけなので、泳ぐ事が苦手な人でも

気楽に継続できる点が大きな魅力となります。

 

水中ウォーキングで得られる一番のメリットは、

水の特性を利用したダイエット効果です。

水の特性とは…『浮力』・『水圧』・『抵抗』・『水温』の4つ。

浮力で体への負担が軽減され、水圧で血流循環がよくなり、

抵抗で運動効果が向上、さらに水温で熱生産が上がるので

血流が促進されます。

これらの作用が同時に得られるのでダイエットに

効率的な運動なのです。

 

水中ウォーキングは、1日15分〜60分のウォーキングを

1日1〜4回おこなう事が理想的です。

初めのうちは水の抵抗にも慣れていないので、

15分歩くだけでもきついと感じるはず。

ムリせず15分×4回で計1時間の水中ウォーキングを

継続するだけでも大丈夫です。

 

水中ウォーキングの歩き方は様々です。

通常の前歩きに加えて、後ろ向き歩き、横歩き(右・左)、

ジャンプ歩き、キック歩きなど、普段使わない筋肉を意識する為にも

色々な歩き方に挑戦してみてください。

また、歩く速度はゆっくりスローペースと

少しスピードアップしたペースを

混ぜながら行うとメリハリがうまれ、より運動効果が期待されますよ。

 

まだ、プールに行った事のないお客様…

熱い日にはピッタリな効果的なお話だと思いますので

是非、プールへ足を運んで見てくださいね。

 

それではまた。

フロント&プールスタッフ 竹村明子(*^_^*)

 

 


生憎の雨…

 

6月入って最初のブログです...

 

『ブログ更新が終わったか??』と思ったのでは??

 

申し訳ございません m(_ _;)m

5月末の手続き対応で疲れ…ブログを更新する力がありませんでした。

 

なので力を回復する為に先日、とある場所まで遠出をし

エネルギーを蓄えて参りました。

 (新幹線から)

 

こんにちは。

フロント&プールスタッフの竹村です(^_^)V

 

2週間のブログお休みをしてる間に…

投稿するやり方が少し変わっておりました(T_T)

 

何が変わったか??

 

わかりますか???

 

………。

 

………。

 

【絵文字】が無くなりました!!!

5月31日で【絵文字】が終了してたんです!!!

 

今後は【顔文字】で対応させて頂きますので

宜しくお願い致します。

 

台風も『大型で強い台風』から『大型台風』に変わりましたね。

雨もそんなに降ってないので良かったです。

 

さて…今回もチョコミント情報をお伝え致します(笑)

 

最近、竹村より先に『食べたよ〜』と連絡が…

まだ竹村は食べてないのに(-"-)

 

でも!!友人達は

竹村の【チョコミント情報】を見てるとの事なので

嬉しいです(*^_^*)

 

まず、ファミリーマートで販売中です。

 

次は…成城石井にあるそうです。

 

もし出張や旅行で行った際に、探してみてください。

東海・近畿・四国のミニストップ限定販売だそうです(笑)

 

最後に、友人達が同じ言葉を話してました

オススメ!!のチョコミントです。

まだ、竹村は食べていません(笑)

明日購入出来たら食べたいと思います!(^^)!

 

それではまた。

フロント&プールスタッフ 竹村 明子(^_^)/


(-_-)..zzz !!!(°ー°)!!!

 

5月病ではないはず!!

なのに眠いです眠い

 

こんにちは。

フロント&プールスタッフの竹村ですかお手

 

皆様…

5月31日(木) プレオン船橋店は休館日となりますので

お間違えのないようにお願い致します。

 

休館日明けの6月1日(金)からは

【腹筋部】が活動開始になります!!拍手拍手拍手拍手拍手拍手拍手拍手拍手

 

6月1日〜8月31日の3ヶ月間で

 お腹の脂肪を減らす

 全身の筋肉量を増やす事を目標に活動していく部活です。

 

ほんの少しでも興味がある方は

強制ではありませんが…入部をお待ちしております笑笑笑

 

 

興味のないお客様もいることは

重々わかっておりますが〜チョコミントの話をさせてください!!お願い

 

最近、スーパーやコンビニに立ち寄ると

チョコミントの新商品探しをしてしまいますゆう★ゆう★

そして、新しい商品を見つけると

即!!手に取りレジへ笑笑笑

 

今日見つけた新商品は…

まだ食べていません…。

 

まだ見つけてなく買いたい商品は…

『どんだけ好きなのか??』と思いますよね〜あせあせあせ

わかってます…

ですが!!竹村は、もう、もう、もう〜

とにかくチョコミントが好きなんですheartheartheartヤッタvheartheartheart

 

あっ。

これもオススメです!!

それではまた。

 

フロント&プールスタッフ 竹村 明子かおき


脱水症状のお話…

 

今日の天気は気持ちがスッキリしそうな晴れですね晴れ

ですが…風が冷たい!! 意外に寒いです!!

 

こんにちは。

フロント&プールスタッフの竹村ですかお手

 

4月11日付で南桜井に転勤なった北島さん…

そしてその1ヶ月後に

5月11日付で本社転勤になった永田さん…

入れ替わりで配属された住谷(すみや)さん…

 

3月から社員の入れ替わりがあり、なかなか落ち着かないです困るゆう★ゆう★

もう…落ち着くかな??

 

さて、冒頭に書きましたが

今日は【脱水症状】の話をしたいと思います。

 

長くなるかもしれませんが、お付き合いくださいねお願いキラキラ

 

まず、脱水症状の軽度〜重度までご紹介いたします。

●軽度

 皮膚の乾燥が見られます。唇がカサカサしてたり、

   口の中が乾燥していたりする場合は、脱水症状を疑う必要があります。

   また、通常であれば汗で湿っているはずの脇の下が

 乾いた状態になってる時も要注意。

 手の甲の皮膚をつまんだ後に戻らない場合や爪を押してから

   色がすぐ戻らない時も乾燥しているサインです。

 脱水症状のサインは行動にも表れます。

   ボーッとしたり、うとうとしている状態が頻繁に

 見られたりするようであれば、脱水症状を起こしてる可能性があります。

 そのほか、めまいやふらつき等の症状や手足の末端が冷たくなる時も

   血流が悪くなっている証拠。

 

●中度

 軽度の状態から症状が悪化すると、

 頭痛や吐き気など訴えるようになります。

 また体の水分量が不足し、汗や排尿の量が減ります。

 体から水分を抜けた事によって体重が減少したり、

 嘔吐や下痢など明らかに体調異常が見られたりします。

 

●重度

 症状がさらに進むと、話しかけても反応がなくなり意識が

   もうろうとしたような状態になる場合が

 あります。ひどい時は意識を失ったり、

 体の痙攣が起こったりします。

 

脱水症状が見られた時の応急処置は…

●軽度

 十分な水分と体の機能調節に必要不可欠なミネラル「電解質」を

 補う必要があります。

 両方を効果的に摂取するには「経口補水液」を飲むのが良いでしょう。

 経口補水液とは、水に食塩とブトウ糖を溶かしたもので

 水分と電解質の吸収を助けてくれます。

 経口補水液がない場合は、自宅で作ることも出来ます。

   水を1リットルに対して食塩3グラム、砂糖20〜40グラムを

 溶かせば完成です。

   少量のレモン果汁を入れると飲みやすくなります。

 

 脱水症の症状が現れてから4時間以内に、

 経口補水液を体重1キログラムあたり

   30〜50ミリリットルを飲みましょう。

 経口補水液ではなく普通の水で対応するなら、

 1日に約2リットルの水分を目安に飲みましょう。

 

●中度

 脱水症の症状が現れてから4時間以内に、

 経口補水液を体重1キログラムあたり100ミリリットルを飲みましょう。

 下痢がある場合は、1回排泄するごとに体重1キログラムあたり

 10ミリリットル飲みましょう。

 嘔吐が見られる場合は、1回嘔吐するごとに吐いた量と同じ程度の

 経口補水液を飲む必要があります。

 

●重度 

 意識障害や体の痙攣が見られる場合は、

 口からの水分補給では間に合わない

 可能性があります。自己判断で対応を行うと命の危険もありますので、

 点滴などの医療処置を受けるようにしましょう。

 

普段から出来る予防法は…

●1日に必要な水分量を知っておきましょう。

   体重1キログラムあたり約40ミリリットルと言われてます。

●部屋の湿度や温度を調整する

●定期的に水分補給をする

●好みの飲み物で水分補給してもらう

●フルーツやゼリーなどで水分補給をする  

 

以上、水分補給のお話でした。

 

これからの時期が、紫外線とともに水分補給も必要となりますので

習慣つけるようにしましょう!!

 

では最後に…

チョコミントの販売が多くなる時期になりましたぁぁぁ矢印矢印矢印

なので〜チョコミントを紹介します笑笑笑

うひひっちゅん=3ハート

それではまた。

 

フロント&プールスタッフの竹村明子かおkiyu

 


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